A dieta de beber é unha das máis difíciles e perigosas, xa que implica non só renunciar a unha gran cantidade de alimentos (e, polo tanto, substancias útiles), senón tamén alimentos sólidos. Isto, á súa vez, pode levar ao deterioro do tracto gastrointestinal, deterioración da saúde dental e formación inadecuada de sangue. Todo isto significa que non se recomenda seguir unha dieta líquida durante un longo período de tempo; 7 días son suficientes. Neste sentido, é inferior ás dietas Dukan, Maggi e Keto. Sen esquecer a nutrición adecuada. Recomendámosche que consultes co teu médico antes de comezar unha dieta de bebida e non esquezas que a saúde é o máis importante!
Vantaxes
- Resultados rápidos.
- Desintoxicación do corpo.
- Cociña sinxela e sinxela.
Esta dieta permítelle levar o "xantar" contigo e "comer" en calquera lugar, o que é moi cómodo para aqueles que están constantemente en movemento.
Desvantaxes
- Forte sensación de fame, especialmente nos primeiros 3 días.
- Curto prazo.
- Restrición da diversidade alimentaria.
- O consumo aumenta a tensión nos riles. grandes cantidades de líquido.
- Prohibición da actividade física grave.
- Posible inchazo.
Contraindicacións
Todas as enfermidades do tracto gastrointestinal, do sistema cardiovascular e dos riles. Esta dieta só é apta para persoas absolutamente saudables.
Regras básicas
A regra máis importante da dieta é non mastigar os alimentos. Só podes "comer" alimentos que foron moídos na batidora. Non obstante, aínda debes controlar a túa inxestión de calorías. Calcule a súa necesidade diaria de KBZHU (a proporción de calorías, proteínas, graxas e carbohidratos) e intente cubrila cun leve déficit de aproximadamente 10-15%. Se bates chocolate con leite nunha batidora e comes só iso, ningunha dieta che axudará. É importante beber auga limpa entre as comidas, polo menos 1,5 litros ao día. Debido ao baixo contido calórico e á escaseza da dieta, é igualmente importante evitar o exercicio físico ao perder peso con esta dieta.
Produtos prohibidos
- Todos os alimentos en forma sólida.
- Alcol.
- Azucre, fariña, todos os produtos de panadería.
- Gordo.
- Agudo.
- alimentos enlatados.
Beber dieta durante 7 días
Só hai unha regra nutricional para cada día: non mastigar. Sen alimentos sólidos, nin batidos nin iogures con anacos de froita, verduras ou cereais. Podes facer os teus propios batidos a base de mesturas de proteínas, leite baixo en graxa e kéfir, leite de avea ou leite de coco. Podes engadirlles calquera verdura. As únicas froitas que debes evitar son as bananas, os aguacates e as uvas. As bagas tamén se poden consumir en forma de bebidas de froitas, compotas e batidos. Probe non comer máis de catro comidas principais, cuxo volume non supere os 300 ml. Se sentes unha forte sensación de fame entre as comidas, bebe un vaso - dous kefir cun contido mínimo de graxa. Beba máis auga morna e quente, o que axuda a enganar o corpo.
Resultados da dieta de bebida
Por suposto que non é o caso: só come só alimentos líquidos durante 7 ou 14 días. Os primeiros 3 días serán especialmente difíciles. Pero, como resultado, verás menos 7 - 10 kg na balanza, o que só pode agradarche. Debe saír da dieta con moito coidado xa que o corpo relaxarase despois de tanto tempo sen alimentos sólidos. Comeza facendo sopas máis espesas - purés, e despois deixa nelas anacos de comida para que a túa comida se faga máis espesa e dura cada día ata acadar unha consistencia normal. Recomendamos encarecidamente cambiar a unha alimentación adecuada. Isto axudará a manter os resultados acadados e non volver a gañar peso.
Revisións da dieta de bebida
"Esta dieta axudoume a perder 5 kg en 7 días antes da voda da miña filla. Pareceume agradable e fácil".
"Cando deixei de amamantar ao meu segundo fillo, subín á báscula e tiven medo! Durante o reloxo engordei 6 quilogramos. O meu marido deu a entender que non me convenía. Tiven que actuar con urxencia, atopei esta dieta en Internet e decidín facelo. Os primeiros 2 días sentínme mal, enfadeime e, ademais, os meus fillos pensou constantemente na comida, pero despois pensou constantemente na comida. afortunadamente non é para sempre Ela só ten 10 días “Perseverei e despois colapsei. Pero cando me pesei vin que perdera 8 kg e quedei moi contento co resultado, que me gustaría repetir en seis meses”.
“Despois das vacacións de Aninovo, engordei 4 kg, probablemente este sexa o caso de todos, pero non me convenía, estou afeito a ver o meu peso. Cunha dieta líquida, perdín 5 kg en 14 días, pero probablemente porque xa estou delgado, non me gustou o meu estómago saínte. A pel quedou limpa e o corpo sentíase lixeiro. Pero non vou sentarme máis, porque sufro de insomnio e en xeral." É pesado, non teño forza de vontade suficiente para usalo a miúdo".